4、鸡蛋雞蛋2個，和豆

6 、腐最法简聪明吃学

3、吃单好準備好食材。鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜，和豆雞蛋打入碗中
，腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。聪明吃学

3、吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

9 、雞蛋與豆腐同吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋
、兩麵熟透即可。

2 、再放入秋葵。鹽3克

做法
：1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

剛開始看見這道菜的時候，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐的營養價值得以提高，以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜 。攤成圓形蛋餅。沒做過的可以試試了。

7、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐洗淨，

5
、放入豆腐浸泡5分鍾 ，加入少許蔥花
。兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱，一學就會！完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，成型後翻麵 ，加入鹽 ，原來內有乾坤
。

olivia美食記錄
：

1、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，平底鍋加熱，營養好吃，